赣州中研白癜风医院

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吉安白癜风患者要如何增强自身免疫力?

  免疫力是健康的保护伞,免疫力提高了,身体才可以更好地抵御外来病原体的侵害。面对疫情,广大白癜风患者要如何增强自身免疫力呢?

  1、保证优质的睡眠

  生病期间机体所感觉到的疲倦和困顿,其实并不是由感染因子本身所导致的,而是自身的免疫和神经系统通过释放调节睡眠的信号分子,从而来增加感染期间机体的睡眠深度和睡眠时间。由此可看出睡眠和免疫之间的关系。白癜风患者要养成良好的作息习惯,早睡早起。

  2、健康饮食

  民以食为天,尤其在对抗病毒的特殊时期,我们要保持均衡膳食,为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。

  注意:VC会抑制黑色素的合成,影响白癜风的治疗,避免大量进补高VC食品或补充剂。

  3、适量运动

  每天运动30—45分钟,每周5天,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。

  即便是宅在家,每天必要的锻炼也还是不能减少。白癜风患者可以在家里进行一些简单的有氧运动,如瑜伽、俯卧撑、蹲起等。

  注意:运动过程中做好防护,避免受伤,以免引起白癜风病情的同形反应与扩散,运动出汗后要注意白斑部位的清洁卫生。

  4、按摩

  按摩可以使身体放松,降低压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。

  白癜风患者在增强自身抵抗力的同时,也要坚持做好新型冠状病毒的防护工作,注意自身安全。如果您还有什么想关于白癜风的其它了解您可以在线咨询我们吉安白癜风医院的医生助理,或直接拨打免费热线电话:0797-8399022。

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